焦虑的产生焦虑产生来自于恐惧，恐惧是对当下刺激的应激反应，焦虑是对未来刺激的应激反应。当我们在碰到一些严重刺激我们感官的事情时，杏仁核会接收到恐怖和惊惧，那么海马体会把这些感受记录下来。紧接着交叉神经也会启动，血压飙升、心跳加速都可以让你牢牢记住这个经历，如果它是足以对人身造成危险的情况，那么你下次很大概率会自动躲避。 换句话说也就是说，焦虑是保护自己的。 现代社会中，我们不需要再面对大量的恐惧了，但是筑巢本能依然存在，海马体依然保存了相关的能力，今年年初上海的疫情，让我们对基本的衣食住行感到焦虑，因为，平时唾手可得的食物，在疫情期间获取是如此的困难，这些恐惧让我们的海马体记录下来，很长时间内，我们会对未来产生焦虑，这些焦虑是良性的，保证我们生存的本能，在漫长的进化过程中，没有焦虑的人很可能因为没有储存过冬的食物而灭绝，我们能延续到现在，很大程度上是因为祖先适度的焦虑。 焦虑不可能完全消除焦虑的本质是恐惧的提前，是对未来的不确定性的担忧，这就意味着它是不可能被消除的。它不是现代人特有的， 物质极大丰富的年代反而更加剧了这种焦虑，我们看似拥有很多东西，世纪上都是空中楼阁，我们过于依赖外界，这让一切变得不确定，不确定产生焦虑。 面对现实，承认焦虑的存在，我们才有可能和焦虑做朋友。坦诚是一个人最好的品质。特别是对自己坦诚，大部分时候，我们喜欢自欺欺人，坦诚可以让我们面对问题本身，一旦承认了问题的存在，我们才有解决问题的可能，我们才能变得更好，这也是实事求是的来源。 一个焦虑的消失会伴随着另一个焦虑的诞生，就像叔本华说的，人是在无聊和痛苦之间摇摆的动物。